Diakonie Mark-Ruhr
Diakonie

Gesundheits- und Rehasportzentrum Niederwenigern

Mit dem Gesundheits- und Rehasportzentrum bieten wir im Zentrum von Hattingen-Niederwenigern in unserem modernen Schwimmbad mit angeschlossenen Gymnastikräumen und Sauna-Bereich verschiedene Kurse an, um Ihre Gesundheit zu fördern.

Dazu zählen Yoga- und Gymnastik-Kurse, Yogilates-Kurse, Pilates-Kurse, Aqua-Kurse (Wassergymnastik) und verschiedene Reha-Angebote. Dabei bieten wir eine Vielzahl an Kursen, die sich an unterschiedliche Altersgruppen und Anforderungen richten. Wir haben die idealen Rahmenbedingungen, um Sport- und Wellnessangebote miteinander zu verbinden. Dabei kooperieren wir mit dem Reha Sportbund Deutschland. Schwimmkurse sowie Saunazeiten gehören ebenfalls zu unserem Angebot. Über Ihren Hausarzt können Sie einen Antrag auf Kostenübernahme für die Reha-Kurse bei Ihrer Krankenkasse stellen.

Auch Kinderschwimm-Kurse gehören zu unserem Angebot (von Anfänger bis Bronze).

Angebote für Körper und Seele

Pilates

mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr

Pilates ist ein sanftes, aber dennoch intensives und ganzheitliches Workout, bei dem die gesamte Muskulatur, besonders aber die tiefliegende Muskulatur und die Körpermitte, gekräftigt werden. Das Training bewirkt:

  • einen trainierten Körper,
  • besonders Bauch- und Rückenmuskulatur
  • eine verbesserte Haltung
  • Lösung von Verspannungen
  • weichere und natürlichere Bewegungen
  • Bewegliche Gelenke

Unser Pilates-Kurs dauert etwa 60 Minuten und beginnt mit einer Erwärmung bzw. Lockerung der Muskulatur. Danach gibt es den Übungsteil, beendet wird die Stunde mit Dehnübungen und verschiedenen Entspannungstechniken.

Sauna und Wellness

Donnerstag, 18:00Uhr bis 22:00Uhr (außer Sommerpause Juni bis September; zur Zeit Frauen-Sauna)

Ein Sauna-Besuch zur Entspannung? Auch das ist bei uns möglich. Immer donnerstags von 18 bis 22 Uhr öffnet unser Wellnessbereich mit Saunalandschaft. Sprechen Sie uns an!

Yoga und Yoga-Fitness für Anfänger

montags, 18.30 Uhr und 19.30 Uhr
donnerstags, 17.30 Uhr und 18.30 Uhr

Wollten Sie schon immer einmal gerne Yoga machen? Dann sind Sie im Gesundheits- und Rehazentrum genau richtig. Die Yogastunde startet mit einer kurzen Mobilisationsphase. Es folgt das Aufwärmen und Aktivieren der Muskulatur in Form des „Sonnengrußes“. Anschließend wird ein Ablauf von fließenden Bewegungen, der sogenannte „Flow“ („Bewegungsfluss“), bestehend aus einzelnen Körperhaltungen („Asanas“) in einem bestimmten Atemrhythmus, durchgeführt. Den Abschluss einer jeden Yogastunde bildet eine kurze Tiefenentspannung. Yoga stärkt und dehnt das gesamte Muskelsystem, verzögert den Alterungsprozess, regt das Immunsystem an, verbessert das eigene Körpergefühl und fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Unter der professionellen Anleitung kann hier jeder Yoga für sich ausprobieren.

Wasser-Fitness

Aqua Power:    
montags und freitags, 9.00 Uhr    

Aqua Fit:    
montags, 10.00 Uhr
dienstags, 16.30 Uhr und 17.30 Uhr

Aqua Senioren:    
montags, 11.00 Uhr  
freitags, 10.00 Uhr

Reha-Angebote


Reha Gymnastik:    
dienstags und mittwochs, 9.00 Uhr
mittwochs, 17.30 - 18.15 Uhr

Reha Wassergymnastik:    
montags, 18.00 Uhr und 19.00 Uhr,    
donnerstags, 11.00 Uhr und 12.00 Uhr
donnerstags, 17.15 Uhr

Kinderschwimmen

Mehrere Kurse:
montags, 15.30 Uhr - 17.45 Uhr
mittwochs, 15.30 Uhr - 17.45 Uhr

Schwimmen lernen im Gesundheits- und Rehazentrum? Kein Problem! Ausgebildete Trainer bieten regelmäßig ein Kinderschwimmen an! Sprechen Sie uns hierzu jederzeit gerne an.

Yogilates

montags, 9.00 - 10.00 Uhr    
dienstags, 17.00 - 18 Uhr (65+)
dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr